哪些维生素可以增强您的免疫系统？
许多维生素已被证明有助于增强身体抵御感染的能力。这里有一些顶级的增强免疫力的维生素。
1.维生素C
维生素C 在免疫功能中起着核心作用，通常用于帮助增强身体对感染的防御能力。令人印象深刻的是，2006 年的一项审判 营养与代谢年鉴 甚至 成立 从饮食中获取足够的维生素 C 有助于减轻症状并缩短呼吸道感染的持续时间。
2.维生素D3
维生素D 是涉及健康许多方面的重要微量营养素，也是顶级免疫系统助推器维生素之一。不仅是维生素D3 不可缺少的 体内免疫细胞的功能，但缺乏这种重要的微量营养素实际上会增加感染的风险。
一定要选择 维生素D3 优于其他形式，因为它是改善体内维生素 D 状态的最有效方法。
3.维生素A
这种脂溶性维生素对 维持 健康的视力，支持皮肤健康，促进正常的生长发育。更重要的是， 维生素A 也是至关重要的 发展 某些抵抗炎症和感染所必需的免疫细胞，使其成为增强免疫系统的最佳补充剂之一。
4.维生素E
维生素E 兼作脂溶性维生素和强大的抗氧化剂，有助于 斗争 自由基并防止细胞氧化损伤。作为增强免疫力的顶级维生素之一，研究 展示 补充维生素E可以增强免疫功能，促进白细胞的产生，增强对感染的抵抗力。
5.维生素B6
有前途的研究表明 维生素B6 可以帮助增强免疫功能以对抗体内的外来入侵者。根据发表在 欧洲临床营养学杂志， 管理 给危重病人服用维生素 B6，在两周的时间内能够显着增强他们的免疫反应。
同时，其他研究 展示 这种关键维生素的缺乏会减少与免疫有关的重要抗体的产生。